Fare contatto con le proprie emozioni, le sensazioni, le immagini, i pensieri, i desideri e le paure che emergono; soprattutto acquisendo la consapevolezza della loro relazione con il nostro corpo.

Si tratta di imparare ad abitare il proprio corpo, lasciarlo parlare, ascoltarlo per accrescere la consapevolezza del nostro stile di vita, di com’è la relazione con noi stessi e con gli altri.

Quando c’è una disarmonia o un dolore si è perduto il contatto profondo con se stessi, e si vive in modo frammentato e disperso, per cui è necessario tornare a fare contatto con quella dimensione più profonda di sé.